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神经衰弱失眠怎么治疗?穴位按摩治疗神经衰弱

艾艾贴订阅号2019-06-25 00:06:47

我们的人生里,有三分之一的时间给了睡眠。清代文人李渔曾说,“养生之诀,当以睡眠为先”,睡觉是人生的大事,也是养生的手段。

 

但是,“睡个好觉”对许多人来说,已经成了一件奢侈的事情。压力太大、思虑过多让很多人年纪轻轻就神经衰弱了,没有刻意熬夜,但每晚到了一两点还是睡不着,勉强睡着了也常常做梦,一点点声音就会被惊醒,隔天觉得自己头痛欲裂,睡了比没睡还累。

 

 

要是你或者家人有神经衰弱、失眠多梦的毛病,一定要用好手臂内侧的“安神机关”,它们能安定神志、调节心理,改善失眠健忘、神经衰弱等问题。

 

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段循行路线,体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心血管病直接相关,主要是调理心、胸、神志方面的问题。

 


心经的三大要穴分别是:神门穴少海穴极泉穴

 

心经上有很多穴位,为什么唯独这三个穴位重要呢?在心经上,神门少海极泉都是在关节的位置,也就是我们大关口的部位,可以认为是交通要道,这就是重要性。

 

1


神门穴它是心经的原穴,即安定心神的门户,是心经的动力之源。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

 


艾灸神门穴人体起到的安定心神的作用非常强,还能泻心火,睡前艾灸可以帮助入睡。艾灸神门穴对于神经衰弱、失眠、健忘、受惊、烦躁不安都有很好的调理作用。

 

由于神门穴是心神出入的门户,是心经上的关键穴位之一,艾灸神门穴能疏通心经,调理心脏的气血,帮助心脏恢复正常的功能,所以心脏不好、爱发脾气的人也要多艾灸这里。

 

如果是前一晚睡得不好,但是刚好有重要会议要开,这时要强迫自己振作精神,马上重力按下神门穴,有利于提神醒脑;或是神昏、晕厥、癫痫发作,按掐神门穴也很有效。

 

2


少海穴位置在肘前区,横平肘横纹,肱骨内上髁前缘。

 


“少”,阴也,水也。“海”,大也,百川所归之处也。少海穴作为手少阴心经的合穴,是心经气血汇聚之处,因此具有滋阴降火、理气通络、调气养血、宁心安神的作用。

 

艾灸少海穴对于心烦、失眠、多梦及前臂屈伸不利都有很好的改善效果。

 

此外,少海穴因为具有理气通络、养心安神等功效,对于各种原因导致的心动过速均可起到较好的缓解作用,所以突发心悸、心慌、心跳过快的时候,马上按压少海穴,紧急时候可能起到救命的作用!

 

3


极泉穴位置在腋窝顶点,腋动脉搏动处。

 


弹拨手法按压极泉穴,能够迅速改善因气血不畅引起的心悸、胸闷、气短、呼吸困难、失眠、神经衰弱以及心脑疾病。

 

先用手指点按在穴位上(弹自己时用中指,弹对方时用拇指),稍微加力至有点酸胀等感觉为止,然后向旁边拨动,注意拨动时手指的力不要减。拨动时会触及很多“小筋”,并产生向手指传导的发麻感。

 

每分钟弹拨60次,每天弹拨3-5分钟,具有预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血不足等疾病的作用。

 

 

弹拨极泉穴可以简单检测心血管的健康程度,如果是弹拨极泉穴时产生的麻感明显,说明心经通畅,心血管功能正常;若拨动时只痛不麻也不传导,证明心血管瘀阻;若不痛也不麻,说明心血管系统供血不足。特别是现在已经入冬了,一定要重视心血管问题。

 

艾灸极泉穴也有调节心律、改善神经衰弱、调理两肋疼痛的作用,一般感到疲劳、不舒服、病情加重时,弹拨、按摩后艾灸极泉穴会舒服很多。

 


艾艾君

温馨提醒

 

在进行穴位按摩或艾灸前,先用艾叶水泡脚15~30分钟,以全身发热为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐,阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。

 

泡脚之后,一定要擦干脚上的水分,然后在床上取坐位,用艾艾贴艾灸神门少海极泉三个穴位,宁神、安眠效果更佳。

 

参考资料:华龙网、人民网






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