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蔡依林的减肥方法曝光,整理归纳减肥方法

女人那点私事2020-09-05 10:07:41


冬天已经到了,又是一个增肥的季节里...

虽然这句话会伤到不少女生脆弱的小心灵,

但是!

现在就必须要!减!肥!

因为这个世界的一切都是瘦子的!





好吧,下面进入刨根问底儿阶段,本人专注瘦身已有3 年,管它是运动还是节食,是跳操还是按摩,是针灸还是SPA ,基本上大家熟知的我都试过,所以今天来为各位破解减肥的那点事儿!








NO.1 最熬人的过水去油减肥法


相传这个方法是小天后蔡依林发明的。

你要做的就是在吃饭的时候准备一碗温水,然后将要吃的菜或者肉在水里涮一下,将油水揩去,再入口。
像我这种“重口味”的人来说,饭菜中没有油水简直如同嚼蜡,所以在开始的第一周,我直接戒了肉,只吃清淡的食物,然后循序渐进,第二周的时候开始吃“白水锅”。
神吐槽:
说真的,这种方法可以从调节你的饮食习惯开始,从而达到减肥的目的,但每天都“清汤寡水”简直失去了生活的乐趣,了无生机啊有木有啊!
个人觉得过水去油减肥法适合应急,比如在拍婚纱照或者参加重要的意式仪式之前,吃它个两周,身体一定变轻盈。而且由于你不是单纯的节食,有微微的能量摄入,所以不用担心面如菜色。
NO.2 最闷热的束腰减肥法


甭管你承认不承认,大多数女生的衣柜中都有一件秘密的塑身衣!

穿上它不仅腰肢纤细,而且前凸后翘,女人味爆棚。最重要的是你在穿上它后会因为紧绷感而不想吃饭,有控制饮食欲望的功效。
神吐槽:
在冬天穿这种塑身衣还能御寒,但是到了夏天就简直要命。在空调房中呆着还行,一出门小心出一身痱子!而且有很多女生为了达到“视觉苗条”的方法,会将塑身衣调节的过紧,造成血液不循环,这可不是闹着玩的!
NO.3 最漫长的椅子减肥法


说它可以减肥不妨说它可以塑身。

做法很简单,两脚自然平放地上,将重心平均落在脚底,同时膝盖与地面成90 °,即可。
刚开始的时候你会很不习惯,觉得双腿酸酸的,但长期坚持下来,这种减肥方法的塑身效果会吓你一跳。
神吐槽:
虽然有效,但是试想一下每天上班都忙得焦头烂额,公司各项规定压榨着你,就连在坐下来放松的时候也要保持一种“僵直”的状态,想着都累!
而且椅子减肥法的见效周期较长,没有耐心的女生是坚持不来的。
NO.4 最冒险的大吃大喝减肥法



所谓的大吃大喝其实就是在吃早餐和午餐的时候多喝水,然后水果和蔬菜各吃两份,以增加饱腹感。

在吃晚餐前,要先喝下250ml—500ml 的水,然后多吃青菜,淀粉的摄取量一定要控制。肉类可以吃,但最好选择健康的海鲜。
神吐槽:
不管你承认不承认,每个人都有侥幸心理。别以为我会相信你在甩开腮帮子后就能真的只吃蔬菜。
我在一开始看见这个可以边吃边瘦的减肥方法时,当真心花怒放!恨不相逢未“肥”时。但是在坚持了5 天之后,一上称哭得心都有!只能怪自己意志力太差,管不住自己的嘴。
NO.5 最上火的辣食减肥法



请叫我无辣不欢夫斯基,什么火锅、麻辣烫都是我的最爱。
有保护胃壁功效的辣食会提高人体的体温、加速新陈代谢,所以适量摄取会健康特别有好处。
你只要在每餐中加入适量的辣椒调味量或者泡菜就可以完成这个火辣辣的减肥法啦!
神吐槽:
虽然这个方法既简单又幸福,但对于不爱吃辣的姑娘来说还是很有挑战的!我连着吃了4 天,体重有掉1 公斤 ,但是换来的却是上火……
NO.6 最神奇的刷牙减肥法



每个人每天都会刷牙,但是刷牙的真谛除了清洁口腔之外,还有减肥的神奇功效你知道吗?
你要做的就是每天都把牙刷随身带着,然后在餐前刷牙或者刷洗舌苔,由于刺激会让你有稍微减少食欲和食量的作用!
神吐槽:
与其说这是个减肥法不妨说是个习惯的养成。我虽然已经坚持了一年,但不得不说,每天都带着牙刷就是个麻烦的大工程,大大咧咧的姑娘自动放弃吧!而且由于我一直都有尝试别的减肥法,所以刷牙减肥的功效我无法给出真实的数字。
NO.7 最纠结的柠檬水减肥法



不少女星都会随身带着水杯,里面泡着鲜柠檬。毋庸置疑这个习惯很养生,而且有利于瘦身。你只需要在1L 的水中加入半颗柠檬原汁,一天喝3L ,三餐哪怕正常食用,由于增加了饱腹感所以食量就会减少,瘦也是自然滴。
神吐槽:
柠檬水虽然好处多多,但是不能忽略的一点是柠檬属于感光食物,夏天饮用时要小心皮肤变黑哦!哎,美丽与苗条向来不能兼得。
NO.8 最需要后续跟进的快走减肥法


由于快走会微微的出汗,所以我选择了在天气不热的10 月开始进行,以防每天大汗淋漓地走进办公室,好尴尬啊!这个减肥方法最适合平时工作繁忙的人来进行,只需要每天早上走一走,速度比平时走路快一倍就行。身体微微的出汗,就可以排出体内不需要的废物从而达到瘦身的目的,不仅对美腿有神奇的效果还可以训练心肺功能。
神吐槽:
先不说雾霾天不适合外出锻炼。由于快走后会增加小腿的肌肉,所以如果你没有掌握按摩的手艺,可得小心瘦身不成反变肌肉人!






因为肥肉就像弹簧,你强它就弱!你弱它就强!只要一咬牙的挺过去,那么一定能迎来苗条的新曙光!

这“减肥”真不是件容易的事,关键是坚持啊,但要做到真的是难哦••~~


好身材 每个人都值得拥有!