国内防艾战争交流组

肩周炎的自我治疗仅需这两样食材

颈椎病的自我治疗方法2020-01-16 08:28:31

【长按此图识别图中二维码,进行关注】

最新颈椎操大全  微信号:jingzhui99



颈椎病的三大症状表现

颈椎病是骨科常见的之一,很多人们并不是很了解颈椎病常见的症状有哪些表现,以至于延误了疾病的最佳时机,所以我们有必要了解一下常见的颈椎病症状有哪些表现,做到早发现早治疗。

1、肩部症状:颈椎病患者会有双肩发沉;肩部酸痛;颈部肌肉痉挛,按压颈部有疼痛,颈椎病的症状表现为有时疼痛剧烈;劳累、久坐和姿势不当加重。

2、背部症状:颈椎病的症状可在背部有肌肉发紧、发僵,活动后或者按摩后好转的现象出现。颈椎病患者的背部有疼痛点,按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。

3、头部症状:头痛、头晕、失眠是椎动脉型颈椎病患者的常见头部症状。部分颈椎病患者有恶心感,急性发病时颈椎病的症状可有不能抬头,少数颈椎病患者有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等都是颈椎病的症状表现。

黑木耳+西芹,不出两周,不仅肩膀不痛了,颈椎病、肩周炎也拜拜

颈椎病的食疗方法:

1、黑木耳桃仁羹

材料:黑木耳50克、桃仁50克、蜂蜜60克

做法:将木耳泡发、洗净,与桃仁、蜂蜜一起捣成泥状,放入碗中蒸熟即可食用,建议当天做当天吃,不要隔天,会降低药效。

功效:此羹能够祛风活血,对四肢麻木有不错的疗效,适合颈椎病患者食用。

黑木耳+西芹,不出两周,不仅肩膀不痛了,颈椎病、肩周炎也拜拜

2、黑木耳拌西芹

材料:黑木耳适量,西芹适量,蒜5克,一勺半生抽(小汤勺),一勺半香醋,一勺香油,一勺辣椒油,半勺蜂蜜

做法:压缩有机黑木耳,拆开袋子,一小块,大概只有3厘米*6厘米大小,冷水泡发,漂洗干净,摘去根部,西芹洗净掰开,取一根,左手按住,右手持刨刀按着刮去表面一层老茎,锅中水烧开水,放入西芹焯水,大约一两分钟即可,捞出立即浸入冰水,焯西芹的水烧开,把黑木耳放入煮两三分钟,捞出浸入冰水,黑木耳凉透,取出撕成小朵。沥干水份备用,西芹捞出沥干水份,斜切成小段,处理好的黑木耳和西芹放入大盆中,切点蒜末。生抽、香醋各1.5匙,香油、油辣子各1小匙。蜂蜜半匙拌匀成调味汁,把调味汁倒入大盆中,拌匀即可。


功效:芹菜是常用蔬菜,为旱芹的草本植物。可热炒,也可凉拌。研究证明,芹菜是一种具有很好药用价值的蔬菜,西芹有诸多药用价值:

1、平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

3、利尿消肿:芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。

4、养血补虚:芹菜含铁量较高,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

西芹和黑木耳搭配更是对颈椎病患者顺筋通络,去肿化瘀非常不错。

黑木耳+西芹,不出两周,不仅肩膀不痛了,颈椎病、肩周炎也拜拜

颈椎病该如何护理?

第一种,早晨应该主动调温。古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。

第二种,可做5分钟的颈椎操。即使身处人多的办公室,你也可以很好地颈椎,比如利用工间休息,做一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

黑木耳+西芹,不出两周,不仅肩膀不痛了,颈椎病、肩周炎也拜拜

第三种,两种简单按摩的方法。经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的方法:1)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。2)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一部位,在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩一下这个部位,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

第四种,要做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。

第五种,注意饮食。作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的。平时要戒烟限酒。

黑木耳+西芹,不出两周,不仅肩膀不痛了,颈椎病、肩周炎也拜拜

本文图片,均来源于网络,如有侵权,请联系删除


颈椎、腰椎、关节疼痛 ,请扫码咨询