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夏天炎热太贪凉 小心空调病找上门

2019-11-20 16:39:56

随着仲夏的到来,许多办公室都启用了空调,但在空调环境下工作很长时间,生活白领,由于空间相对封闭,空气循环、室内外温差较大,很容易出现“空调综合症”或“空调病”。症状因每个人的适应性而异。一般表现为冷不适、乏力、四肢肌肉关节疼痛、头痛、腰痛。如果,你也有上述现象,那么请小心,这可能是空调疾病造成的贪婪!

那么,在办公室打开空调的预防措施是什么呢?

1.避免在冷风中直接吹。造成颈部疼痛的原因是冷空气的吹气,而空调中冷空气的直接吹气造成的损害更大,影响非常严重。因此,你可以移动办公室的位置,如果你不能移动你座位的方向,甚至空调孔的方向,你也可以阻挡冷空气,让冷风转向一个角落。

注意保持脖子温暖。打开空调时,请准备一条围巾或毯子,放在脖子和肩膀上,以防脖子发冷。

3.经常动动你的脖子和肩膀。不要坐太久,要有规律地站起来,动动你的脖子和肩膀,做伸展运动。如果时间不允许,你也可以揉搓脖子后面的肌肉,让肌肉放松。如果是非常严重的,在你的家人的帮助下,你可以用一个小滚针来放松你脖子后面的肌肉。

长时间低着头或面对电脑会导致或加重颈椎病,因为颈椎倾斜过大,颈部僵硬。专家警告说,即使你坐着,也不要总是保持坐姿,经常改变,并且尝试每隔一小时站起来一次。当你坐着的时候,你也可以适当地向后倾斜,这对整个脊柱起到保护作用。

当然,除了一些预防措施外,最好配合一些健康提示。

一、多喝温水,多吃蔬菜和水果,增加维生素摄入量,保证机体免疫力。

(二)、醋是空调调味品的首选。醋酸具有促进代谢的作用,可帮助人们恢复能量,预防动脉硬化、高血压。醋还具有较强的抑菌能力,对过度空调引起的肠道疾病具有良好的预防作用。

3.生姜茶具有温散寒、出汗解热的作用,能有效防治空调疾病。生姜茶很少是禁忌,适合大多数体质团体。饮用生姜茶时,取3片生姜,约5克,用沸水煮成。