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维生素b6注射液知道吗?吃维生素B6可让你记住梦境

中国生物技术网2019-07-05 22:30:36

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一项来自澳大利亚阿德莱德大学的新研究发现,服用维生素B6能够帮助回想起自己的梦。这项研究首先在线发表在《Perceptual and Motor Skills》期刊上,随后会发表在印刷版本上。在该研究中,研究人员总共招募了100名受测者,在他们睡觉之前服用高剂量的维生素B6补充剂,总共持续5天。

阿德莱德大学心理学系的Denholm Aspy博士说:“研究结果表明,相比于安慰剂,服用维生素B6能够提升人们记住梦境的能力。”

Aspy说:“维生素B6不会影响梦境的生动性、奇异性以及梦境色彩,也不会影响睡眠模式的其他方面。这是第一次面向大量不同人群开展的针对维生素B6和其他B族维生素对梦境影响的研究。”

这项随机、双盲和安慰剂控制的研究要求受测者们在上床睡觉之前服用240毫克的维生素B6。

在服用维生素B6补充剂之前,大部分受测者都很少能够记住自己的梦,但是在研究结束之后他们都报告称记忆梦的能力得到了改善。

其中一位受测者在研究结束之后说:“似乎随着时间过去,我的梦变得越来越清晰,越来越容易记住。即便过了一段时间,梦境的片段也没有丢失。”

根据另一位受测者的说法:“我的梦变得更加真实了,我迫不及待想赶紧上床睡觉继续做梦!”

Aspy博士说:“普通人一生中有六分之一的时间在做梦。如果我们能够更清晰地记忆或控制我们的梦,那么我们就能够更加高效地利用梦了。”

“清醒梦境指的是,我们在做梦的时候知道自己在做梦,这种梦境有很多潜在的益处。比如,我们可以利用清醒梦境来克服噩梦、治疗恐惧症、创造性地解决问题、改善运动技能,甚至帮助我们从生理创伤中恢复。”

“为了获得清醒梦境,重要的是,我们首先要能够定期地回想起自己的梦。这项研究表明,维生素B6是一种帮助人们获得清醒梦境的方法。”

维生素B6天然存在于多种食物中,包括全谷类食品、豆类、水果(如香蕉和牛油果)、蔬菜(如菠菜和土豆)、牛奶、奶酪和蛋类等。

Aspy博士说:“我们还需要进一步的研究来探究维生素B6的这种作用是否会随着摄入饮食中维生素B6水平的变化而变化。如果维生素B6仅对低饮食摄入量的人有效,那么长期补充维生素B6对梦的影响可能就会减弱了。”

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