国内防艾战争交流组

易胖体质减肥方法离不开这三个小技巧

福佑中医2020-11-25 12:38:01

点击蓝字关注我们


 减肥

   减肥这件事,似乎已成为了本世纪最具热议性的话题。在女生圈中,一句“一胖毁所有”已成为了女人们,减肥的动力源泉!可是虽说有减肥的毅力,不识减肥方法的话,一切都将毫无意义!尤其是对于“易胖体质“的人来说更难。

    为此,想要减肥3个小技巧得记牢了,这样减肥速度会快上很多。


1、尽可能在家用餐(低脂、低油)

    说快餐不健康,这有点太绝对了。不过还是有大部分商家为了口感,还是会在饭菜上加很多油脂的,更有甚者还是用过好几次的食用油。首先一个是不健康,其二就是油太多,热量不好控制,且很难控制食欲,反而更加不利于减肥。



2、补充蛋白质(身体必须的物质)

   很多人为了能尽快的瘦下来,关于肉类,蛋类就完全不吃。殊不知,缺乏蛋白质的身体,体重确实能瘦下来,可是新陈代谢也随之骤减,变成一吃就胖的体质。毕竟人生苦短,何必如此呢?


3、饭后坚持快走

   “酒足饭饱温柔乡”着实是人生有一大享受,试想想美味过后,能趴床上打打游戏,追追剧有多完美!不过减肥的人还是放弃吧,再趴着就真的没救了。饭后你需要快走一小时左右,这样的话可以加快肠胃的消化,减少脂肪堆积,尤其是易胖体质的人,请一定要坚持!

     上面三个小技巧,虽然并不起眼,也不是什么开外挂的操作。不过只要你坚持这样做的话,坚持一段时间后,你会发现不再那么容易胖了,体重悄悄瘦!

关于我们

上海福佑中医门诊部

[地址]:上海市虹口区东宝兴路905号

[电话]:400-888-9518

长按二维码关注


[周边地铁]:地铁8号线西藏北路2号口向前500米;地铁3号线东宝兴路2号口

[自驾]:中山北路东宝兴路十字路口(近恒业路)

[周边公交]:66路;310路;47路;862路;832路;1208路