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精神病学院毕业生告诉你该怎么办

小响珠2019-10-19 09:27:08

三个娃,三个家,三本难念的经

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导言:

   

  上午,一位男同事把手机放到我面前说~这两个姑娘你第一眼喜欢哪个?~

。。。。。。(然鹅,十个男的,九个选择了右边的女孩,胸竟然输给了瘦!)


  昨晚,树哥给我分享了一篇三天时间就有10万+阅读量的文章《你已经长大了,就不要再长胖了》 。


  然后,悻悻的说~你这一年为了减肥败了那么多钱,走了那么多弯路,还专门去看了精神科~,你不准备给你的粉丝们分享一下吗?(这是什么意思!要让我做自我检讨吧?!


  所以今天,露珠妈妈就抢占热点用公众号首秀,和大家分享下减肥,我踩过的坑!

     


2012年婚前的我105斤,这样式儿的~(身高1.68m)



2012年婚后的我110斤,是这样式儿的~



2013、2014的我120斤,整体看起来也算匀称~



2014年9月份我怀孕了,怀孕初期因为孕吐,反而还瘦了几斤!


    

孕期一直有意控制体重,再加上孕期糖尿病,露珠出生前体重只增加到了140斤。

  

    

2015年6月露珠出生,体重5.6斤。我的体重也迅速降到130斤一下~

    


然鹅,接下来母乳的日子里,由于我疏于管理身材,体重呈现了不可控的发展。


2017年底,我们全家人去三亚玩,露珠爸爸给我发了一段视频以后,我被自己的样子吓到了!


想找一张当时正经照片都没有找到,我自己逃避了!~


  这时,我的体重到达了135斤!!!!!!!!

    

  我这才意识到我已经有2年没有上过称,要正视自己的体重问题了!


  其实2016、2017年的体检报告中,我已经出现了轻度脂肪肝,胆囊壁粗糙等问题,为了身体,为了做露珠美美的妈妈,为了让自己重新自信起来,我下定决心,减肥!

  

  起初,由于盲目跟风,我一直在坑里挣扎着,拿自己的意志和身体做着各种无畏的尝试(就差吃虫子了以失败告终


  下面就和大家讲讲那些我尝试过的减肥深坑! 


1

节  食


  这是大部分人说起减肥第一想到的词,露珠妈妈也不例外。


  节食的确可以让你短时间内,体重有所减少,但是对于身体和心理的健康都会带来长期的影响!


  特别是反弹,弹,弹~~~,节食3天,一顿饭打回原形,所以千万不要节食减肥!~


2

减肥药


    减肥药的原理和副作用大家百度都能查到,但是当你看到网上琳琅满足的减肥药介绍后还是会有侥幸心理。

    

    露珠妈妈吃了减肥药以后出现了,全身发冷、失眠、注意力不集中、尿频、月经不调等等一系列的问题,虽然体重真的有下降,但是也果断放弃!


    不要拿自己的身体开玩笑!


3

代餐粉


    有一次偶尔看淘宝直播,有一个姑娘在卖代餐粉,那简直口水横飞,~你吃了我的代餐粉要是瘦不下来,我全家死光光~。代餐粉的成分是各种有益身心的粗粮!!!(别不把粗粮当干粮)


    早饭随意吃,午饭只吃代餐粉,下午多喝水,晚饭下午五点前吃完代餐粉,然后不吃,尽量不喝,不喝不喝~~

    

    我竟然照做了,然鹅,一两都没有瘦,反而脸上都失去了光泽!


4

调理体质


    “湿性体质”,熟不熟,去中医院看任何病,大部分人都会听到这个词。


    我已经忘了在哪看到的广告~某某中医世家,多年从事减肥事业,从根本调理体质,正常吃喝就可以成功减肥~


    加了微信以后,看似专业的问你的症状,看舌苔等等,然后就是针对你的体质,给你开药,七天为一个周期。


    一个七天过去了,你体重没有变化,就要给你开下一个周期调整的药。又一个七天过去了,你体重没有变化,又要调整药。


    现在想,我也是一个正经大学毕业的知识分子,怎么就相信了这些鬼话,于是在两个七天结束后,我止损了!~


    经历了这些,虽然体重的确有了几斤的变化,但是我这才意识到减肥要找到原因,要科学减肥


    说起来貌似很简单:

    


1

 调整饮食结构

  减糖,减糖,减糖!


2

 制造热量差

 消耗能量=基础代谢+运动消耗

      

  实则想做到以上两点,是一个需要培养习惯的艰难过程,接下来我会慢慢和大家分享。


  最后,给大家分享两条极好的提高新陈代谢的方法:

   

    每天一杯纯咖啡(不加糖、不加奶)

    

    多喝水,不要等渴了再喝!


  切记,切记~~~~~


话外篇:今天的午餐:


划重点哦~下次我们来剖析这顿饭的热量和组成~~


  露珠妈妈 —— 一个“擅长”用自己做试验品的任性女人,欢迎大家私信吐槽和分享自己的减肥经验和历程。露珠妈妈私人微信号:wasa0922

                                          



END

腊月二十三,糖瓜粘,祝大家小年快乐!糖瓜不要贪吃哦~~



本文部分内容转发于公众号:芒叮当

作者:侯晓文


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