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拥有健康的生活方式 远离“吃出来的”冠心病

2020-01-12 09:31:57

当谈到中国居民的主要死因时,我相信每个人都能想到冠心病和心血管疾病。数据显示,目前我国冠心病和心血管疾病患者的数量仍在快速增长,呈现出年轻化的趋势。在10月13日至16日举行的第27届长城国际心脏病学大会上,为公众设立了一个公共健康教育论坛。一些著名的心血管专家对心血管疾病的预防、治疗和康复作了全面的解释,以普及公共卫生教育。

实施健康处方控制心血管疾病的来源。

人们希望过上健康长寿的生活。影响健康和预期寿命的因素是什么?著名心血管专家、医学教育家胡大一教授说,医疗卫生因素占8%,生物因素占15%,环境因素占17%,其余60%受生活方式和行为的影响。

选择健康的生活方式和行为是长寿和健康生活中最重要的因素。每个人都是对自己的健康负责的第一人,应该学会预防疾病,保持健康知识。胡说,随着人民生活水平的提高,越来越多的人有不健康的饮食习惯,缺乏锻炼,增加了心血管疾病的危险因素。可以说,不健康的生活方式是心脑血管疾病的根源。

针对心血管疾病等慢病,胡底希开出了五种健康方药,分别为药物处方、营养处方、运动处方、心理处方和戒烟处方。胡大一曾多次发表“科普五药”.在本次健康教育论坛上,胡岱强调了五方的重点:方药要满足个人的需求,医生需要及时随访和用药,与病人密切互动。运动处方是为了评估哪些运动是安全的和适合病人的,并且锻炼能够抗抑郁焦虑。胡泰毅在营养处方中表示,不可能多吃少肉,做营养诊断和评估,“健康的一餐不能当饭吃,健康的一餐是多种食物,注意不要吃过头”。

心理处方是要求医生多与病人沟通,体谅病人的疼痛。心血管疾病与精神疾病高度相关,相互作用,必须注意患者的心理状况。吸烟有严重的心血管损害。戒烟可以降低心血管疾病的发病率和死亡风险。“不仅要戒烟,还要避免二手烟。”胡大义强调。

随着医学技术的飞速发展,心脏病已不再“可怕”。

在心血管疾病三级预防中,控制肥胖、吸烟、高血压等危险因素是首要预防;通过早期诊断和早期治疗,延缓病情发展,避免并发症,是二级预防的内容;当病人已经患病时,应采取三级预防措施,通过合理的治疗,防治病情恶化,加快康复。

“建立健康的生活方式和控制危险因素是预防心血管疾病的重要途径。例如,我遇到的大多数冠心病患者都是‘吃’的,首先是生活习惯。面对患病的人群,我们应该采取有效的治疗措施来挽救生命。尤其是在中国,冠心病、心肌梗死和其他患者的存量很大,而且病人人数在增加。治疗方法的迅速发展给患者带来了更多希望。”北京安贞医院副院长周玉杰说。

心脏康复需要制定个性化的计划,通常由心脏复健老师指导,饮食、运动都处于监控之下。此外,最重要的是以活动量为例。如果你在运动后感觉舒服,很容易入睡,这表明活动量是适当的,而如果你感到呼吸急促,难以入睡,甚至在运动后无法平躺,这就意味着需要控制活动量。心脏康复的功能主要是提高平时的生活能力,减少症状和疾病的复发,改善心功能,尽快恢复生活和工作能力。

在运动康复方面,专家建议在进行康复时,选择好天气,天气太冷,过热会给心脏造成负担,特别是保暖。如果有明显的心衰症状,如心绞痛、心律失常,及时停止就医。

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