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黑眼睛视力健康工作室发布护眼知识

鑫海新黑眼睛2020-07-14 15:39:38

转眼间,春天来到了,无论是青少年儿童、还是成年人,都开始忙碌起来了。那么,忙碌之余,人们应该如何保护眼睛?不妨跟着黑眼睛视力健康工作室的护眼专家的节奏来了解一下:

一、定期到黑眼睛视力健康工作室检测视力

1、青少年儿童一族

青少年儿童一族处在身体发育期,眼睛也在发育过程中,在此期间,一定要到专业机构定期进行眼健康检查,避免因不良生活习惯及过重学习压力导致近视、散光等眼健康问题。

2、成年人(司机、电脑一族等)

诸如智能手机、电脑、电视等电子产品日益盛行的时代,多数成年人几乎天天与它们打交道,加大了用眼量,长时间以来,眼肌长期痉挛、收缩,晶体也会变凸;长时间保持这个状态,不能松懈,自然就会进展为近视状况、原本就有近视的更可能进一步加深,甚至患上其他眼病。因此,建议成年人一定要重视视力健康。

3、老年人

眼睛是心灵的窗户,然而随着年华的老去,心灵的窗户很容易被病魔蒙蔽,对于老年人来说,健康的晚年生活离不开清晰健康的视力,而那些潜藏着的“视力杀手”,如果能被早期发现,及时进行合理正规治疗,绝大多数患者的病情可以得到控制,在有生之年维持良好的视功能,避免陷入致盲的境地。因此,眼科专家提醒老年人要注意三大眼病,定期检查视力和眼睛,早发现早治疗,提高生活质量,降低致盲率。

二、养成良好的学习习惯

1、养成正确的坐姿与握笔习惯

①不管是从小坐姿就不好,还是因为随着年级的增大,学业负担的加重而使你不堪重负,慢慢从正确的坐姿变成了弯腰+趴桌+靠椅+托脑袋,都是非常不利于视力的。

正确的坐姿习惯:

A、头正身直足平:头放正,不能歪着斜着头,身正,身子也要放在不能侧着或卧着,足放平,脚平放在地上,不要翘腿垫脚的。

B、眼离纸面一尺:眼睛要离纸面有一尺的距离,不能靠的太近,也不能离的太远,现在有很多人近视,就习惯离纸面很近,这样的习惯不好.

C、手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸,这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

D、胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子,也不能离桌子过远,以一拳的距离为宜。

②错误的握笔姿势,直接导致书写的人视线、视力范围变小,进而会遮住书本上的部分字体,这时他为了扩大视野范围,只好趴近了看、歪着头看,读写的距离越近,眼睛用的调节越强,时间久而久之,就容易形成近视。

正确的握笔姿势:

A、大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;

B、大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方;

C、食指稍前,大拇指稍后;

D、拇指和食指用第一指节前端捏笔,中指用第一指节侧上部顶住笔;

E、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成50度左右;

F、捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;

G、执笔要做到“指实掌虚”;就是手指握笔要实,掌心要空,小指不能碰手心;

H、手腕伸直,不能勾手腕或向上翻手腕。

2、注意劳逸结合,让眼睛得到适当的休息。


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