今天是健哥说陪伴您的第468期
酒在我国的历史可谓是源远流长，不少人逢年过节都要喝酒助兴，而且还有不少人相信，适量饮酒有利于心血管健康。
以往一项对我国50多万人进行了十年的研究显示，适度饮酒与心血管保护作用之间没有发现因果关系，反之，随着酒精摄入量的增加，血压及脑中风（脑卒中）的风险不断增加[1]。
也就是说，适量饮酒有利于心血管健康的说法是站不住脚的！
不仅如此，长期饮酒会对健康的各方面造成负面影响。2016年的一份全球报告指出，全球每年有280万人死于酒精，而且，酒精还是15～49岁人群的首位致死原因，对于50岁以上的人群，酒精常常通过引发癌症导致死亡[2]。
你可能不知道，在世界卫生组织发布的致癌物清单里，酒精赫然在列，而且是确定可以致癌的“一类致癌物”！酒精不仅会诱发肝癌，还会导致口腔、咽喉、食道等上消化道发生癌变。另外，随着酒精摄入量增加，乳腺癌、结直肠癌的风险也会升高。
而且，酒精还容易造成肥胖。每克酒精大概含7千卡热量，每500毫升啤酒约含17克酒精，大约产生119千卡热量，相当于一碗100克的米饭产生的热量；仅100毫升52度白酒就有44.4克酒精，大约产生311千卡热量，比两碗半米饭的热量还要多。同时，酒精还会减弱人体的脂肪代谢，增加体内脂肪储存量，增加食欲，引起肥胖。
酒精的危害这么大，可是我国有饮酒习惯的人不在少数，上述对我国的研究显示，每3位男性就有1位有每周喝酒的习惯，而且大多喝的是酒精含量更高的白酒，而女性中每周喝酒的比例为2%。因此，让男士们远离酒精任重而道远。
虽然我国居民膳食指南指出了成人饮酒量，男性一天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。但是，并没有什么安全的饮酒量，酒精最安全的剂量为零！
回到本文开头的观点，如果你经常喝酒，建议你为了健康而少喝酒；如果你的父亲爱喝酒，建议你劝他少喝点；如果你的父亲存在上述应该禁酒的情况，希望尽你所能让他远离酒精。
酒精的安全剂量为零，关爱你的父亲，请劝他远离酒精。