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枸杞子的副作用与禁忌以及功效总结来袭

宁夏绿色精品2021-10-10 09:22:31

每天更新健康知识、提高全民健康意识

俗话说:枸杞无药性、不如葡萄干,不是所有枸杞都产自宁夏中宁!也更不是套个宁夏袋子就是纯正的中宁枸杞,无良厂商多的是。中国药典明文规定:唯有宁夏中宁枸杞方可入药

说实话,要想有辨别中宁枸杞,没有1~2年以上的实践经验,那就只能糊里糊涂的吃吧,管它哪里产的微量元素低就低点吧、别吃到添加色素、硫磺、亚钠、枸杞制干剂处理的就好,找你认为安全的商家去买,便宜莫贪天地宽!


中宁枸杞含有丰富的“硒”元素等18种与人体相关的微量元素。(中宁枸杞尖上的白点跟釆摘有关、如果和叶把同时摘取白点明显、如果只撸果就不会有白点存在、重要的是口感)

正文

大部分的小年轻都取笑手捧保温杯,加上两颗枸杞的做法,认为这是老了、不中用了的象征。要我们说,手中常备水杯,杯中常泡枸杞,却藏着大大的养生秘密!



01 枸杞泡水养生,不是没有道理  

随意翻查了一下,关于枸杞的国内外深入研究还真不少。科学证明直接干嚼效果更加容易吸收!

枸杞至少含有,以甜菜碱为主的五种生物碱,数十种甾醇类化合物,16种微量元素,多种维生素(尤以胡罗素含量为高),3种脂肪酸,16种氨基酸和大量的水溶性多糖,这些都是对头发和身体极其有好处的营养成分。

经动物实验证实,枸杞能抑制脂肪在肝细胞内蓄积、促进肝细胞新生,同时对内分泌腺有调节的作用。枸杞所含有的天然β胡萝卜素能抗老化并预防皮肤损伤,还可增强人体免疫系统功能。

枸杞作为传统常用中药,在抑菌、降脂、降血糖、对内分泌激素的调节等药理作用上都有进一步开发和研究的潜力。

网络上流传着这么一个段子:生活不止远方的苟且,还有保温杯里的枸杞。由于枸杞是家喻户晓的养生药材,加上味道可口,因此很多人都会日常吃一些枸杞养生。当一些人还在用保温杯泡枸杞的时候,另一些人却选择每晚坚持吃几颗枸杞。那么,坚持每晚都吃5颗枸杞会怎么样?

专家:枸杞是老少皆宜的滋补良品

不少人都知道,枸杞有明目和壮阳补肾的功效,但其实枸杞的功效还不止这些。广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示,枸杞实际上是老少皆宜的滋补良品。

“枸杞主要功效为平补肝肾,对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用,比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。”

因此,教授指出,对于不同人群,吃枸杞也有着不同的功效。

孩子:枸杞性质平和适合孩子食用,孩子吃枸杞,对牙齿和骨骼的生长很有好处。

年轻人:有滋补提神和养颜抗衰老的功效,它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神,使人神满精足,还能预防脂肪肝。

老人:老年人吃枸杞,有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC,可以有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

晚上睡前吃枸杞好不好?

由于枸杞有着提高睡眠质量的功效,因此晚上睡前可以说是吃枸杞的最佳时间,特别对老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。

虽然很多“朋克养生”的人都喜欢用枸杞泡水,但专家建议,即便枸杞泡水,最后也最好把泡水的枸杞吃掉,因为受水温、浸泡时间等因素的影响,喝枸杞泡水只能吸收部分的营养成分,而最直接的方式,自然是直接把枸杞嚼吃,这样才能更有利于发挥其保健效果。吃枸杞的量不一定需要局限在5颗,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效,孩子吃的量要适当减少一些;如果想治疗改善肝肾亏虚等的问题,则每天可以吃30克左右。

但要注意的是,枸杞是比较滋润的,所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。

如果遵循了枸杞的适应症和禁忌症,坚持每晚都吃适量枸杞,对身体自然是百利而无一害的。


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