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肩周炎的自我治疗方法及相关问题的介绍都在这

疼痛诊疗中心专家岳剑宁2019-11-17 15:23:58


肩周炎全名叫做肩关节周围炎又称凝肩、五十肩,是我们生活中常见的肩部疾病。这种炎症会由肩部开始,逐渐产生疼痛感,到夜间加重,影响患者的休息。病情会在其病程中逐渐加重,达到一定程度后开始缓解,逐渐消退。一般经过一段时间可自愈,但如在发病过程中不能很好地配合治疗,则即使病情缓解也会遗留一些后遗症。


一般认为,肩周炎的发病是肩部软组织退化或受到挫伤后导致的。本病多发于40岁以上的中老年人,该人群在该年龄段会出现明显的软组织退化,对外力的承受能力变弱,更容易受到伤害并很难再承受重物。牵拉、挫伤后治疗不当也会导致肩周炎的发作。此外,长期以不良姿势使用肩关节也会导致其磨损而造成炎症发作。





肩周炎发病后患者会明显地感到肩部疼痛一般以慢性发作为主慢慢加剧变为剧痛或钝痛气候变化也能引起疼痛加剧当肩部受到牵拉的时候会感受到撕裂状疼痛

 

除了疼痛肩周炎患者的肩部活动会受到限制由于疼痛患者将难以做出平时容易做出的例如举臂平抬双臂外展臂等动作严重的还会影响诸如梳头洗脸穿衣叉腰等动作严重影响患者的正常生活降低生活质量

 

肩周炎的患者还会显得怕冷肩部不能接触冷风空调风等肩部关节周围会出现明显的压痛点

 


如果已经罹患肩周炎患者应当积极地进行治疗,争取早日痊愈、不留后遗症。目前的治疗一般侧重于保守治疗,采用理疗和药物配合的方式治疗。

 

自我按摩是一种常见又方便的理疗手段患者可自行操作或在理疗师的帮助下进行治疗具体来说患者先用健康一侧的手掌轻揉患处关节外侧12分钟,经过压痛点时可用拇指轻轻按压之后,用健康侧手指按揉患处肩关节后部12分钟,同样可以请按压痛点。此后,用手指揉搓上臂肌肉直至肩部12分钟,再尽可能地将患处关节外展,重复揉搓12分钟。最后,再一次用手掌自关节上至下揉12分钟。坚持使用这套按摩手法一段时间会有明显的改善


此外患者应当尽量避免提拉重物避免受凉要尽可能地休息做好局部保暖工作还有可以进行补钙食用服用富含钙元素的食物有利于肩周炎的康复