气郁体质是以神情抑郁、忧虑脆弱等气机郁滞表现为主要特征的体质状态。
根据2009年《中医体质分类与判定》标准，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠，若具有这几种特征者，即可辨识为气郁体质。
气郁体质的形成是身体、心理、社会等多因素综合作用的结果。
身体的不足(包括先天不足和后天不足)，为气郁体质创造了生理基础。先天不足的人更容易受到负面情绪的干扰。后天不足如流产后、生育后的女性，气血大量亏虚，气血虚不能涵养精神，精神躁动，也很容易焦虑、抑郁，若此时再受到外邪的侵袭，使气机不畅，就为气郁体质的形成创造了条件。
●一些心理敏感的人，如《红楼梦》中描写的林黛玉，又如自杀的诗人海子、演员张国荣，这类人敏感而多具有才情，容易“随心”而走，情绪起伏大。如中医所说，“悲则气消”“思则气结”，过度的情绪波动容易影响气的运动，形成气郁体质。
●有的人在成长过程中备受呵护，经历的磨难少，心理脆弱，经受不住打击就容易使气机郁滞。
●还有的人追求完美，背负着一份对自我的高要求标准，却又不能达到，不能坦然接受自己在现实生活中的境遇，就容易焦虑抑郁。或者以自己的标准去要求他人，当不能达成一致时，会因为难以接受差异而气郁。
●有些人因疾病而影响其心理健康。例如有的中风偏瘫患者，因为突然失去对肢体的控制，就容易产生恐慌、焦虑、抑郁的情绪，长时间气机不畅，就容易形成气郁体质。
人具有社会性，很多社会因素都可以导致气郁。比如学业不顺利、工作不如意、与爱人相处不融洽、与父母有矛盾，或者自觉很“失败”，都容易引起气郁。
气郁体质不等同于抑郁症，如何理解二者的关系呢？形象地说就是：气郁体质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端。近吗？一步一步地走过去很近。远吗？当您一旦意识到便即刻转身，主动调整，抑郁症就会离您越来越远。
做法：鲜黄花菜焯好后捞出泡在凉水里2小时，控干水分备用；干木耳泡好后清洗干净，撕成小块；瘦肉切丝。将锅内放油烧热，放入葱花爆香，把肉丝先下锅煸成白色，放木耳煸炒，然后下黄花菜，加入少许汤、精盐，炒至黄花菜入味，出锅即可。
气郁体质者在生活起居上应注意些什么
可多自我开导，也可以多和关系亲密、值得信赖的人交流沟通。情绪过于低落时可寻求专业心理指导。
寻找适合自己的充实内心的方法，培养兴趣爱好，如练字、读书、养花、养宠物等。
特别提示：如需服用药物，请在医师指导下使用
每个人都会有阶段性气郁，出现了气郁状态不代表有了气郁体质，有的人经历过低谷后走出来了，而有的人沉溺其中或难以挥去心理阴影，长期的气机郁滞就容易形成气郁体质。