气温的快速下降是冷露水季节的特点，尤其是在秋雨过后，它能让人们立即感受到秋天的凉爽。在这个时候进行健康调理，什么时候要暖和干燥，以增强身体为重点。广东省中医医院院长郑洁慧说：“寒露的脚是不暴露的。”在那之后，冷露水不应该再穿凉鞋了。那些身体虚弱，害怕寒冷的人，应该穿能遮住脚踝的袜子，这样才能保护太阳，保暖，避免脚底产生寒冷。
人的脚是离心脏最远的部分。走路时，随着脚部肌肉的运动，血管收缩和放松，血液被“泵”回心脏，因此脚被称为“人的第二心脏”。由于足是肢端，血液循环不良，足部脂肪层薄，血管分布较浅，散热快，易受冷刺激的影响。研究表明，畏缩可以降低身体的免疫力。因此，寒露后应特别注意足部保暖，建议夜间使用热水泡足，严寒者可使用艾叶、胡椒、当归等药材开水洗脚，可起到温经疏络的作用。
寒冷的露水节过后，黄昏秋日阴冷干燥的气候变得越来越突出。饮食应注意选用温和或温热软软的产品，以防阴凉燥邪损害。
(1)阴虚体质：口舌干，痤疮，午后热潮，阴虚出汗，大便干结。宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等产品，否则干热邪易加重阴虚燥热症状。
（2）阳虚体质：没有温暖的手、脚、不渴或喜欢喝热的，应避免吃苦瓜、西瓜、绿豆等冷品，以免伤及脾胃阳气。
一般来说，核桃、栗子、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等两用产品，或补脾胃，或滋肺平肝，或滋润肺燥，滋润肠干，可加入汤或粥中，最好在干燥的秋季进食。
寒露补肾方
温暖的通道消除了寒冷。
药材：山羊草30克，胡椒30克，肉桂科30克，生姜30克。
功效：温经祛寒，活血通络，适用于怕冷怕暖，手脚冷的人。
失眠足浴方
药材：玫瑰10克、枣仁30克、大枣30克、元智30克。
功效：除干扰、缓解抑郁、滋养血、安神外，适用于肝抑郁、缺血、睡眠困难、易醒的人。
关节疼痛足浴方
药材：辣椒20克，活20克，牛膝15克，杜仲15克，血藤30克。
功效：祛湿散寒，活血止痛，适用于寒湿阻脉络膜及腰膝寒痛者。
足浴方法：将药材放入药罐，加入3000毫升水提取1000毫升果汁，将药汁倒入脚桶，加热水，水温约45℃，浸泡双脚，水位应超过10厘米踝关节，可配合足部按摩，足浴时间一般不超过30分钟。糖尿病人最后感觉不好，洗脚时要注意水温，以免烫伤。
冷饮治疗方剂
百合莲子银杏粥
材料：百合15g，莲子20g，红枣20g，银杏50g，白米100 g，冰糖适量。
制作方法：莲子去芯，银杏去皮后煮半小时。把所有的食物放在锅里，加入适量的水，煮至粥厚，加入冰糖。
功效：滋阴保湿肺，脾胃益气，适用于脾胃弱、肺干、阴虚。
蜜柚茶
配料：西柚500克，冰糖适量，蜂蜜适量，盐适量。
方法：用盐擦葡萄柚皮3分钟，清水冲洗。将葡萄柚皮切下，浸泡1小时，加入清水，中火煮10分钟。将加工过的葡萄柚皮和柚子肉放入一个干净的无油锅中，加入适量的水和冰糖，煮至粘稠，关闭冷却，加入蜂蜜搅拌均匀，冷藏并保存在密封的储罐中。在温水中加入两汤匙蜂蜜葡萄柚，或加入绿茶，加入红茶拌匀，味道更佳。
功效：滋阴保湿干燥，滋润肠排便，适合肺燥阴虚，大便隐秘。
玉竹沙参南方杏炖鹦鹉
材料：果皮500g、瘦肉100g、玉竹30g、砂参15g、南杏仁10g、枣2、姜3片。
方法：将麻雀切成大块，瘦肉洗净切成块，将所有原料一起放入炖锅中，炖约2小时，加盐调味。
功效：滋补肺润湿干燥，益胃生筋，适用于肺胃阴损伤，咳嗽痰少。