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寒露脚不露 寒从足底生

2020-05-27 15:44:38

气温的快速下降是冷露水季节的特点,尤其是在秋雨过后,它能让人们立即感受到秋天的凉爽。在这个时候进行健康调理,什么时候要暖和干燥,以增强身体为重点。广东省中医医院院长郑洁慧说:“寒露的脚是不暴露的。”在那之后,冷露水不应该再穿凉鞋了。那些身体虚弱,害怕寒冷的人,应该穿能遮住脚踝的袜子,这样才能保护太阳,保暖,避免脚底产生寒冷。

人的脚是离心脏最远的部分。走路时,随着脚部肌肉的运动,血管收缩和放松,血液被“泵”回心脏,因此脚被称为“人的第二心脏”。由于足是肢端,血液循环不良,足部脂肪层薄,血管分布较浅,散热快,易受冷刺激的影响。研究表明,畏缩可以降低身体的免疫力。因此,寒露后应特别注意足部保暖,建议夜间使用热水泡足,严寒者可使用艾叶、胡椒、当归等药材开水洗脚,可起到温经疏络的作用。

寒冷的露水节过后,黄昏秋日阴冷干燥的气候变得越来越突出。饮食应注意选用温和或温热软软的产品,以防阴凉燥邪损害。

(1)阴虚体质:口舌干,痤疮,午后热潮,阴虚出汗,大便干结。宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等产品,否则干热邪易加重阴虚燥热症状。

(2)阳虚体质:没有温暖的手、脚、不渴或喜欢喝热的,应避免吃苦瓜、西瓜、绿豆等冷品,以免伤及脾胃阳气。

一般来说,核桃、栗子、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等两用产品,或补脾胃,或滋肺平肝,或滋润肺燥,滋润肠干,可加入汤或粥中,最好在干燥的秋季进食。

寒露补肾方

温暖的通道消除了寒冷。

药材:山羊草30克,胡椒30克,肉桂科30克,生姜30克。

功效:温经祛寒,活血通络,适用于怕冷怕暖,手脚冷的人。

失眠足浴方

药材:玫瑰10克、枣仁30克、大枣30克、元智30克。

功效:除干扰、缓解抑郁、滋养血、安神外,适用于肝抑郁、缺血、睡眠困难、易醒的人。

关节疼痛足浴方

药材:辣椒20克,活20克,牛膝15克,杜仲15克,血藤30克。

功效:祛湿散寒,活血止痛,适用于寒湿阻脉络膜及腰膝寒痛者。

足浴方法:将药材放入药罐,加入3000毫升水提取1000毫升果汁,将药汁倒入脚桶,加热水,水温约45℃,浸泡双脚,水位应超过10厘米踝关节,可配合足部按摩,足浴时间一般不超过30分钟。糖尿病人最后感觉不好,洗脚时要注意水温,以免烫伤。

冷饮治疗方剂

百合莲子银杏粥

材料:百合15g,莲子20g,红枣20g,银杏50g,白米100 g,冰糖适量。

制作方法:莲子去芯,银杏去皮后煮半小时。把所有的食物放在锅里,加入适量的水,煮至粥厚,加入冰糖。

功效:滋阴保湿肺,脾胃益气,适用于脾胃弱、肺干、阴虚。

蜜柚茶

配料:西柚500克,冰糖适量,蜂蜜适量,盐适量。

方法:用盐擦葡萄柚皮3分钟,清水冲洗。将葡萄柚皮切下,浸泡1小时,加入清水,中火煮10分钟。将加工过的葡萄柚皮和柚子肉放入一个干净的无油锅中,加入适量的水和冰糖,煮至粘稠,关闭冷却,加入蜂蜜搅拌均匀,冷藏并保存在密封的储罐中。在温水中加入两汤匙蜂蜜葡萄柚,或加入绿茶,加入红茶拌匀,味道更佳。

功效:滋阴保湿干燥,滋润肠排便,适合肺燥阴虚,大便隐秘。

玉竹沙参南方杏炖鹦鹉

材料:果皮500g、瘦肉100g、玉竹30g、砂参15g、南杏仁10g、枣2、姜3片。

方法:将麻雀切成大块,瘦肉洗净切成块,将所有原料一起放入炖锅中,炖约2小时,加盐调味。

功效:滋补肺润湿干燥,益胃生筋,适用于肺胃阴损伤,咳嗽痰少。