如今，睡个好觉已经成为奢侈，睡眠障碍已经成为威胁国人健康的一大疾病。
据《中国睡眠研究报告（2022）》发布：在过去10年时间里，国人的入睡时间足足晚了2个多小时，睡眠平均时长也从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。
同时调查显示：仅仅只有35％的国人睡够8小时，主要原因是看手机或者上网从而导致睡眠拖延、工作或者学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。
“今天我一定要早睡”，已经成为世界上最大的谎言
尽管无数次在发誓-----“在熬夜我就XXXX”，一旦夜幕降临，深夜一顿宵夜、一部电视剧的诱惑却败下阵来。
对于如今年轻人而言，在这个无比繁忙、夜生活或丰富的时代，凌晨一两点入睡才算是家常便饭。
但问题是，城市并不会等你睁开眼才开始运转。
尽管道理都懂，但偏偏就是在这夜深人静之时，总是不自觉被手机或者其他物品所吸引，强忍着困意，敷着最贵的面膜，熬起最美的夜。
虽说偶尔熬一次夜并不会给身体带来太大伤害，第二天补补觉就好了。
长期的放纵，实际上只是拿命去补
总而言之，睡觉是一件特别日常，但同时有特别重要的事情。
作家雷蒙德.卡佛就曾说过：“夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。”
生活原本就已经足够劳累，若在最需要休息的时候还不好好休息，自然损害的永远是自己的健康。
忙碌的一天的我们，能好好睡上一觉，真的比什么都重要。