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副乳怎么运动消除?锻炼可以消除吗?

藜麦生活2020-07-01 08:04:58

3月18日 第二问


【粉丝提问】每到夏天露手臂的时候,“副乳”会显得特别难看,陈艳老师有什么好的办法通过锻炼消除吗?



听听萝莉教练陈艳老师怎么说吧~



副乳是什么?

先天性副乳:天生的,不可逆。 后天性副乳:可能和穿错内衣、激素变化或者脂肪堆积有关!


先天性副乳形成的比较少见,但是随着长大、变胖,或者是女孩子在选择不合适的内衣,出现的后天“副乳”。大多是由于乳房组织轻度移位或脂肪堆积。其中脂肪堆积导致的相对更加常见!




改善后天副乳,

穿对内衣+减脂+针对性训练是关键


而陈艳老师在视频里推荐的胸部和手臂塑形,对于改善你的后天副乳和胸部形态,有很不错的作用。  


普拉提圈

塑身神器



接下来再给大家推荐一款塑身神器,也就是视频中陈艳老师手里拿的那个圆圈。


普拉提魔力圈(Magic Circle),正式名称应为"阻力环"。由高弹力玻璃纤维制作而成。阻力环具有重量轻、操作简易、使用安全方便等特点。可以为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案。在淘宝上面很容易就能买到,价格也很便宜。


下面推荐一组普拉提圈训练动作,每个动作30次,坚持下来就可以有效美化胸型,消除副乳哟!






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