春分，全年第四个节气。“分”，《说文解字》解释为“别也”，就是用刀把东西切成两半。
春分，这把切开时间的“刀子”，究竟分了什么呢？平分了春季，前后各一半；平分了昼夜，白天和黑夜长度相等；平分了寒暑，实现了冷和热的平衡。
《月令七十二候集解》说：“分者半也，此当九十日之半。”汉・董仲舒《春秋繁露・阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
正好应了《春分》诗中的“玄鸟不辞桃花寒”。“桃花寒”真的很适合用来形容北方早春的天气，前一天还阳光明媚，热得人出汗。一转眼又冷得刺骨，桃花在雨中瑟瑟发抖。
古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。可见春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，此时，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时极易引发一些非感染性疾病。
因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
春分时节多风多雨，天气变化剧烈，人之肝阳亦随天地愈发活跃。阴阳失调、气血过旺，往往会导致体弱者生病，旧病者复发，以及莫名的情绪波动，出现头晕、失眠、眼干等不适。而春分养生的关键，在于一个“分”字，此时的节气特点是昼夜平分，阴阳各半。
所以，人也要应时而变，以和为贵，以平为期，有目的地进行调养，使机体保持相对平衡的状态，这才是根本。
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。
春分一到，雨水明显增多，气候温和，阳光明媚，此时顺应自然之气，人体呈现阴消阳长，阴气渐收，阳气渐长。
此外春分时节，风木过旺，会催出体内的寒湿之邪，在体表的表现就是：痒。风善行数变的所以在春季，我们常常会出现不固定的“痒”这种风象，有时手足痒，有时腰背痒。再加上，风邪易袭阳位（头面部），故也会引起鼻子痒、眼角痒……
而阳气不足，是没办法靠自身正气祛除外邪的。所以春天要养阳，这一点千万别忽视了。
春天风多，易侵袭腠理，而且春季阳气升发，天气转暖，导致毛孔张开，卫气不固的人更容易出现过敏反应。再加上昼夜温差大，所以风容易带着寒气侵袭皮肤，可能会导致过敏性荨麻疹、湿疹、皮炎。
因此，过敏体质的应尽量避免，去花草树木多的地方。
春分之日，阳光温煦而无热毒，经常晒太阳，能够很好地温补阳气，充盈气血。
日出时，面向东方，不妨做下深呼吸，把双手摊开，让阳光照进手心的劳宫穴，有清心火、安心神之功；
正午日头当顶时，此时阳气最浓，可走到室外，站于避风处，让阳光从头顶百会穴进入人体，可以通畅百脉，调补阳气；
中医讲，背为阳中之阳，人体的督脉、膀胱经均分布在后背，傍晚时分让温煦暖人的阳光直射背部，能融汇全身，使气血调畅。
我们在保持阴阳平衡的同时，也应注意自己内心状态的一种平和。
春分是一个调养精神状态的良好时机，应注重保持愉快的心情，乐观的情绪。在安神养气的时候注意不要大喜大悲，情绪失控。
因为怒伤肝，人心情不畅，情志抑郁时，自然会影响肝的藏血功能，影响肝气的疏泄，加重肝脏的负担。
花茶，与春气相应，可宣散人体郁闷之气，并能疏解肝郁、调和心情、祛除风邪。凡肝气不舒或是脾胃较弱的，可以在春天喝些花茶，不失为养生的一个好办法。
春分对全年来说，也是一个平衡的开始，日常生活中应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠，长久坚持不仅能改善气色，还能为一年的健康打下基础。适当运动、注意保暖，避免春困就是春分时的养生之道。
多吃时令蔬果。此时吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能。豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。食用桑葚、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。甘味食物能补肝益肾，如枸杞子、核桃、花生、大枣、桂圆等。
饮食要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。避免过于肥腻，过敏体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。