人的一生中充满了焦虑。学生时代学习的焦虑、考试的焦虑、成绩的焦虑、高考的焦虑，毕业之后就业的焦虑、结婚焦虑、生子焦虑，孩子的成长焦虑，然后孩子上学，又是一轮焦虑的人生开始重复。
催眠是一种最简单、最有效的方法。催眠大师米尔顿・艾瑞克森认为催眠是一种帮助人们拓展其自我觉察限制的有效途径。催眠状态（包括“意识”和“潜意识”）是自然的，是一种特殊的学习状态。
冥想、正念、瑜伽等方式对于去除焦虑也有一定作用，其底层原理与催眠一致，都是令人生理上感到放松，同时心理上与潜意识“连接”。但是催眠能够达到的境界更高，让人进入一种，既非睡眠状态，也不是清醒状态，而是似睡非睡、似醒非醒的一种奇妙的意识状态。
催眠能够让人打开潜意识的记忆库，并且给潜意识输入积极、正面的信念或能量。
我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏着人类积累的智慧，它控制我们身体所有的自动运作。催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。