秋浦歌白发三千丈是什么原因造成的？

这首诗说的是说白发长达三千丈，是因为愁才长得这样长。不知在明镜之中，是何处的秋霜落在了我的头上？看着镜子里的白发如霜，李白这样的神仙，也有哀愁！

诗仙都有愁，何况凡人呢？为生存发愁、为发展发愁、为求功名而夜不能寐；为爱情而愁、为思念佳偶长夜不眠。人的喜怒忧思恐，悲乐哀怨恨等精神状况统统属于情志范围，这些情志的过度与压抑均会影响到五脏六腑的健康，五脏六腑滋润着头发，过度的哀怨思念等情绪，也必然引起头发的脱落与白发反应。

今天我们要和大家聊一聊白发，为大家邀请的是陕西省中医医院赵连皓主任。

老年性白发是一种生理现象。我们知道这种类型的白发一般是老年人出现，那么究竟多少岁出现才算正常？这个答案恐怕没人能给出标准答案，这个可变性太大。每个人的生活方式不同，工作经历不同，身体的基础条件也不同等等，白发出现的年龄也不尽相同，但总体来说生理性白发出现的年龄应该有个参照标准，这个标准最早记载大约是42岁-50岁才开始出现白发。

而白发病可分为先天性和后天性两种，先天性白发多与白化病同时伴发，有时也发生在一些遗传性病患者，如共济失调-毛细血管扩张综合征，呈家族遗传特点，后天性白发中除老年性白发外，多见过早白发，它可能与遗传有关，但精神创伤，情绪激动，悲观抑郁，营养不良等，也为重要发病因素，有时为某些疾病的症状之一，如常见于肾上腺皮质机能不全等。

青少年生白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛内有丰富的血管，为毛、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

1、精神因素：

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

2、营养失调：

实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

3、患慢性疾病：

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

4、遗传因素：

少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。少年白发可否变为黑发呢?实践证明，白发并非不可逆转，只要毛里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

1、保持乐观

精神因素是导致白发地最直接原因之一。如果一个人长时间寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。精神因素导致人们地压力大，压力一大，白头发就很简单冒出来。

首先保持优良地心理平衡：患病后准时治疗，早期治疗，早日预防，疾病才能很快得到恢复。不要过于紧张，思想开朗，精神乐观，想得开，放得下，善于调节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病更难治疗，更加严重。

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。

这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

我们最后还想说，忧愁生白发，怎么办？宋人杨万里有十二首非常乐观的“闷歌行”，其中一首描述如果在江面行船，遇见狂风巨浪，不要慌乱，不要忧愁：“风力掀天浪打头，只须一笑不须愁，近看两日远三日，气力穷时自会休。”

遇见危难烦扰，何须发愁呢？乐观的渔夫可以一笑了之，少则两天，多则三天，风力过后，也有减弱消失，最种会迎来风平浪静之日，面对生活，我们不要忧虑，只需乐观等待！记着这句话，爱笑的人，运气不会差！

FM106.6 AM693陕西新闻广播

《养生有主张》

1月8日16:00--17:00

邀请陕西省中医医院赵连皓主任

为大家讲解白发的成因与预防

更多精彩，欢迎收听节目！

【养生有主张】亲爱的，请记住我

【养生有主张】以下这道题和健康相关，你知道吗？

【养生有主张】体检前要注意什么？体检报告怎么看？你都知道吗？

【养生有主张】老是咳嗽哮喘？小心“慢阻肺”这把藏在身体里的慢刀子